現在、対面でストレスケアのための心理学という6回講座を実施中です。
1回目はストレスとは何かを知り、その対処法を増やして、
自分の心に栄養をという内容でした。
2回目は自分の傾向を確認したうえで、
自分も相手も大切にするコミュニケーションについてお話ししました。
今月の第4木曜日が3回目です。
自分の感情に気づいて、その感情を適切に表現する。
怒りをコントロールする方法についてもお話します。
少人数ですが、受講生さまと対話をしながら進めています。
4回目は考え方のクセに気づき、事実と感情を分けて考える。
5回目はやる気が出る会話を用いて、気になっていることを片付け、すっきりする。
6回目はありのままの自分を受け入れる。という内容で呼吸法などの
リラクセーションを取り入れる予定です。
今後もこのような講座を通して、
みなさまのストレスを減らしたりケアしたりするお手伝いができたらと考えています。
対面講座は市内や近郊の方しか参加できませんが、
遠方の方のために同様の内容をZoomを使って実施可能です。
ご希望の方がいらっしゃいましたら、日程等を調整しますので
遠慮なくお問合せください。1名様からお受けします。